生活里总有高潮低潮，什么低潮是自然会过去的，什么时候严重到应该寻求帮助，是该自我帮助还是该寻求专业帮助，存在很多无知，很多误解。首先是因为心理疾病的＂名声＂不佳，我们都会或多或少，存在抗拒心理。其次这方面的科学并未象其他疾病科学般发达，起因到底是什么并未完全清楚，有效的治疗手段和药物都还不完善，更加让普通人迷惑。但是偏偏又是这些因素使心理疾病更加危险，不但本人错失治疗的机会，更可能瞒过一切关心的旁人，连本可得到的建议和帮助都错过。
谷里有些好的文章，从如何调整心理健康，到如何选择求助方式都有非常有益的建议。希望抛砖引玉，给有需要的人一点帮助，尤其是为了保护隐私不愿公开求助的人。
读书报告：Stumbling on Happiness
读书报告:Overcoming Destructive Beliefs, Feelings, and Behaviors
心理咨询上的一些基本概念
最后我要说：就象强壮的运动员有可能突然发心脏病，最聪明，最成熟，最好的人，对心理疾病都不是免疫的。在这上面，先天的外界的因素远比我们以为的要多，一个由意外变故引起的低潮完全可能触动某个沉睡的内因，导致更严重的抑郁。希望大家都爱惜自己，重视心理健康。